上環午餐推薦2026｜工作日快食攻略：打工仔必收藏5類食肆

上環係港島打工仔密度最高的地帶之一，方圓幾百米聚集了金融、法律、媒體等各類辦公室，每逢工作日午市12:30一到，街上已經係人頭湧湧的狀態。2026年上環午餐推薦範圍廣，由$45一個的碟頭飯茶餐廳到$180日料午市套餐都有，揀錯地方容易等到浪費半個鐘，揀啱可以45分鐘食完返工。

上環午市為何特別搶手？

我一位在上環工作的朋友曾經跟我抱怨，話自己每天最頭痛的事不是工作，係「食咩午飯」。

呢個講法聽落有點誇張，但上環確實有一個現實問題：商廈太密，食肆雖多，但午市需求更旺。以麼地道、永樂街、文咸東街一帶為核心，周邊幾條街撐起大量辦公室人口。12點鐘一到，茶餐廳外有人龍，燒味店外賣窗口大排長龍，連看起來有點貴的日料也坐無虛席。

上環食肆大概分兩個「帶」：永樂街、文咸東街走平民路線，傳統茶餐廳、燒味、粥麵居多，人均$45至$80；往荷李活道、士丹頓街方向走，則多了風格餐廳、泰菜、日料，人均$100至$220。同一個區，走錯方向預算可以差幾倍。

以下按食肆類型整理，幫你快速決定今日午飯去邊。

港式茶餐廳：$45至$70，又快又飽

茶餐廳係工作日午市最高效率的選擇。出菜快、埋單快、不用訂位，45分鐘連食帶走夠用。

**For Kee（科記）**係上環一帶長期被打工仔掛在嘴邊的名字。菜單直接：豬扒飯$62、蛋牛包$38、蕃茄牛肉飯$70，連飲品也算抵食。出飯速度快，廚房火候夠，鑊氣重，係嗰種食完有滿足感的茶餐廳。缺點係午市人多，趕時間建議11:50就出去，12:20前食完，避開最旺人流。

如果你想試點心茶居路線，蓮香樓係百年老字號，1889年起家，現時在上環有分店。午市叫幾籠點心加碗湯，兩個人$120至$180食到飽，氣氛傳統熱鬧。但有一個要注意的地方：去得晚，特色點心如蝦餃、燒賣可能售罄，建議12點前到。

我個人而言，茶餐廳係「要快」或者「比較疲憊」的日子才去，因為上環茶餐廳午市真的好旺，有時就算快，入座、等飛紙仔、落order都要一定時間。

燒味飯：$55至$70，打工仔外賣神器

燒味店的外賣窗口係上環午市最被低估的選擇。

一個叉燒飯、燒鵝飯、脆皮燒肉飯，人均$55至$67，打包時間3至5分鐘，拎返辦公室食，整個過程由出門到坐低食飯可以短於20分鐘。對於嗰種「午飯時間唔夠用」的日子，燒味外賣係救命選擇。

上環燒味選擇集中在永樂街、文咸東街一帶，品質參差，揀的時候可以留意：燒肉皮要夠脆（用手敲有聲的通常較好）、叉燒要有蜜糖光澤、唔好選色澤偏灰或汁水不足的。

燒味飯的缺點係單調，食多幾天就會厭。我自己的習慣係大概一星期食兩次，配合其他選擇輪流。而且純燒味飯蔬菜比較少，如果午飯係你一天的主餐，記得加購一個菜或湯。

泰菜、東南亞菜：$80至$160，lunch有新鮮感

想食得有點不一樣，泰菜係上環工作日午市不錯的調劑。

Samsen可能係全香港認知度最高的泰國街頭風味餐廳，上環分店位於荷李活道附近。招牌係熬製6小時的和牛船麵，湯底深厚有層次，午市套餐約$130至$160。Samsen的問題係人氣太旺——工作日午市walk-in等位時間容易去到30至45分鐘，強烈建議提早網上訂位，或者揀11:45至12:00這個時段去。

Samsen的越南蕃茄蟹湯檬也係另一個值得試的選項，清爽帶酸，比重口味的船麵更適合不想食得太飽就要返去工作的人。

這類型餐廳我一般用來「獎勵自己」，或者有同事想食好一點的時候去。平時快食唔會第一時間諗到，但偶爾去，換換口味，工作日也可以食得開心一點。

日料午市套餐：$180至$220，商務午膳之選

如果係要帶客戶食飯，或者自己想食得認真一點，上環近年多了幾間日料提供午市套餐，走fine dining路線但價格相對合理。

Honjo係其中一個選項，提供三至四道菜午市套餐，以日式現代料理為主，定位介乎casual dining和正式場合之間，價格區間約$180至$220。適合不想去太casual又不想去太貴地方的商務午飯需求。

這類餐廳訂位幾乎係必要的，特別係星期一至五，午市座位基本上早已被預訂。另外揀日料午市要留意套餐是否已包飲品，因為有些advertise$180的套餐，飲品係另加$40至$60，最終落地費用差別大。

值得一提，上環日料午市水準參差，OpenRice評分是個參考，但廚師換人或管理層變動有時會影響出品，建議睇最近3個月的評價，不只看整體星數。

上環午餐快速比較表

食肆類型	代表選擇	人均費用	出餐速度	是否需要訂位
港式茶餐廳	For Kee / 科記	$45–$70	10–15分鐘	不需要
燒味外賣	永樂街各燒味店	$55–$70	3–5分鐘	不需要
港式點心	蓮香樓	$80–$120	15–25分鐘	建議早到
泰菜 / 東南亞	Samsen	$130–$160	15–20分鐘	強烈建議
日料套餐	Honjo	$180–$220	20–30分鐘	必要

常見問題

Q：上環午市最快食完返工係什麼選擇？

A：燒味飯外賣係最快的選項。永樂街、文咸東街一帶有多家燒味店設外賣窗口，下單後3至5分鐘可取，帶返辦公室整個過程約15至20分鐘。如果要堂食，茶餐廳的碟頭飯是次選，出菜大概10至15分鐘，連入座等位埋單約45分鐘內可完成。避開12:15至12:45最旺的時段，或者早一點12點前出去，等位時間可以大幅縮短。

Q：上環有沒有$50以下食得飽的午餐？

A：有，但要識揀。茶餐廳的碟頭飯或燒味飯，基本上$45至$55範圍可以食到有肉有飯有例湯。蛋牛包類小食$38至$45可搞掂，但份量相對輕。建議12點前去，避開最旺時段，位置容易搵，出飯也快。要注意某些茶餐廳套餐飲品係另加，確認清楚才落單，否則計埋飲品$50以下就唔係了。

Q：Samsen要提前幾耐訂位？

A：工作日午市建議至少提前1至2天網上訂位。Samsen午市12:00至15:00，人氣長期很旺，特別係星期二至四，walk-in等位容易達30至45分鐘。如果突然想去，可以試早一點，11:45左右到，有機會排到第一輪。星期一人流稍少，walk-in成功率稍高，但都唔保證。

Q：蓮香樓的點心為何要早去？

A：蓮香樓採用傳統推車式點心，即製即推，款式每天有限。招牌蝦餃、燒賣、腸粉類通常在12:30前陸續售罄。去晚了選擇大幅減少，甚至只剩比較普通的款式。建議12點前到，週五人流更旺，11:45就去最穩陣。另外蓮香樓係共枱制，一個人去也不用顧慮，坐低就係了。

Q：帶客戶食上環午飯，$200以內有什麼好選擇？

A：$200以內帶客戶，Honjo的日料午市套餐係不錯的選項，四道菜設計看起來有心思，但價格相對合理。氛圍介乎casual和正式之間，適合初次見面或內部客戶。Samsen則相對輕鬆活潑，適合關係熟悉的客戶。兩間都強烈建議提前訂位，否則工作日午市基本上冇位。如果預算可以去到$250至$300，荷李活道、士丹頓街一帶有幾間Omakase提供午市特價套餐，但要提前一週甚至更早訂位。